Цикл — усреднение: реальные 70–120 мин и меняются за ночь. Ориентир для выбора длительности, не точная наука; длина цикла настраивается в «Цели». К подъёму прибавлена твоя латентность засыпания.
Длительность и эффективность
Качество, настроение, физ. состояние
Факторы и качество сна
Средняя оценка качества в ночи с фактором и без. Корреляция, не причинность; нужно ≥3 ночей в каждой группе.
Сновидения
Доля ночей с запомненным сном при факторе и без него.